>粉色题板
>1. 每周一次晨爱
>2. 在干净的床上裸睡（）
>3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>4. 经期只穿无钢圈内衣
>5. 养成记录生理周期的习惯
>6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>8. ML后去一次洗手间
>9. 贴身衣物不干洗
>10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
>12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>14. 如非必要，不使用卫生护垫
>15. 定期检查化妆品的保质期
>16. 洗浴后一小时再化妆
>17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>19. 染发频率控制在半年一次
>20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>蓝色题板
>21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>25. 不趴在办公桌上午睡
>26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>28. 从不戴着眼镜接听手机
>29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>33. 每30分钟伸一次懒腰
>34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>
>绿色题板
>41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>42. 沐浴不超过10分钟
>43. 不要坐在马桶上看报纸
>44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>45. 用冷热水交替洗脸
>46. 不用塑料器皿盛装热水
>47. 定期清理冰箱
>48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>49. 使用抽油烟机
>50. 晚餐时关掉电视机
>51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>59. 头发没干时，别急着入睡
>60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>黄色题板
>61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>64. 多喝酸奶
>65. 无论什么原因，都别抽烟
>66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>67. 饮绿茶胜过红茶
>68. 重视早餐多过晚餐
>69. 控制盐的用量
>70. 起床后先刷牙，再喝水
>71. 经常嚼口香糖
>72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>74. 每周至少吃一次鱼
>75. 远离可乐等碳酸饮料
>76. 不喝久煮的火锅汤
>77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>78. 饭前吃水果胜过饭后
>79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>
>橙色题板
>81. 多享受早晨8－9点的阳光
>82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>85. 冬季少做户外运动
>86. 10层以下，不乘坐电梯
>87. 每三个月改变一次你的健身菜单
>88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
>89. 运动前先卸妆
>90. 边看电视边做柔软体操
>91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>92. 经常散步
>93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>98. 运动后休息半小时再入浴
>99. 不在过吵的健身房中锻炼
>100.正确的姿势比专程去健身更有效

一个详和而美丽的小镇上，有一对非常相爱的男女，他们常常都会相依在山顶望日出，相偎在海边送夕阳，每个见过他们的人们都不禁会送出羡慕的目光和幸福地祈祷。     可是有一天男人不幸受了重伤，他躺在医院的病床上几天几夜都没醒来过，白天女人就守在床前不停呼唤着毫无知觉的爱人，晚上她就跑到镇上的小教堂里祈祷上帝，她几乎快哭干了自己的眼泪。     一个星期过去了，男人依然如故的昏睡着，而女人早已变得憔悴不堪了，但她仍然在苦苦地支撑着，终于有一天，上帝被这个痴情而执着的女人感动了，于是他决定给这女人一个例外。     上帝问她：你真的愿意用自己的生命来交换吗？     女人毫不犹豫地回答：是的。     上帝说：那好吧，我可以让你的爱人很快就好起来，但是你要答应化做三年的蝴蝶，这样的交换你也愿意吗？     女人听了激动而坚定的回答到：我愿意！     天亮了，女人已经变成了一只美丽的蝴蝶，她告别了上帝便匆匆地赶回了医院。结果那男人真的醒了，而且他还正在跟一位医生交谈着什么，可惜她听不到，因为她飞不进那间屋子，她只能隔着玻璃窗远远地望着自己心爱的人。     几天后男人便康复出院了，但是他并不快乐，他向每个路人打听女人的下落，但没人知道女人究竟去了哪。男人整天不食不休地寻找着，他是那么地思念着她，那么地想见到她，然而早已变成蝴蝶的女人却无时无刻不都围绕在他身边，只是她不会呼喊，不会拥抱，她只能默默地承受着他的视而不见。     夏天结束了，凉凉的秋风吹落了树叶，蝴蝶不得不离开这里了，于是她最后一次飞落到男人的肩膀上，她想用自己轻薄的翅膀抚摸他的脸，用细小的嘴来亲吻他的额头，然而她微弱的身体实在不足以被他发现，一阵悲伤的哭泣声也只有蝴蝶自己听得见，她只好恋恋不舍地告别了爱人，飞向了远方。     转眼间很快便到了第二年的春天，蝴蝶迫不及待地飞回来寻找自己的爱人，然而熟悉的身影边竟站了一个漂亮的女人，那一刹那蝴蝶几乎快从半空中坠落下来，她实在不相信自己眼前的场景，更不想信人们口中的谈论。人们讲述着圣诞节时男人病得有多严重，描述着那名女医生有多么的善良可爱，还描述说他们的爱情有多么理所当然，当然也描述了男人已经快乐如从前……     蝴蝶伤心极了，接下来的几天，她常常会看到自己的爱人带着那个女人到山上看日出、在海边送日落，曾经属于自己的一切，转瞬间主角都换成了另一个女人，而她自己除了偶尔能停落在他的肩膀上以外，竟什么都做不了。     这一年的夏天特别长，蝴蝶每天痛苦的低飞着，她已经再没有勇气接近自己的爱人，他和那女人之间的喃喃细语，他和她快乐的笑声都足以令自己窒息死去，于是在夏天还没结束之前，蝴蝶便早早地飞走了。     花开花落，花落又花开，对于一只蝴蝶来说，时间似乎只意味着这些。第三年的夏天，蝴蝶已经没有常常去看望自己的爱人的了，他轻拥着女人的肩，轻吻着女人的脸，根本就没有时间去留意一只心碎的蝴蝶，更没有心情去怀念过去。     上帝与蝴蝶约定的三年很快要结束了，就在最后的一天，蝴蝶的爱人跟那个女人举行了婚礼。小教堂里坐满了人，蝴蝶悄悄地飞了进去，轻落到上帝的肩膀上，她听着下面的爱人对上帝发誓说：我愿意！她看着爱人把戒子戴到那个女人手上，然后看着他们甜蜜地亲吻着，蝴蝶流下了伤心的眼泪。     上帝心酸地叹息着：你后悔了吗？     蝴蝶擦干了泪：没有。     上帝又带着一丝愉悦地说：明天你就可以做回你自己了。     蝴蝶摇了摇头：就让我做一辈子的蝴蝶吧……     有些失去是注定的，有些缘份是永远不会有结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要去好好的爱她。     你的肩膀上有蝴蝶吗?